nằm trong định hướng pht triển TOD (m hnh pht triển định hướng giao thng cng cộng) đang được đẩy mạnh.

duy tr cấu trc xương khỏe mạnh v giảm nguy cơ t ng.Cc chuyn gia khuyến co để đạt lợi ch sức khỏe tối ưu từ đi bộ.

khng tạo đủ kch thch vận động để tăng nhịp tim v nhịp thở.đau lưng nhẹ nn khng thể đi bộ lin tục trong 30 pht.Đi bộ được phn chia lm nhiều mức độ khc nhau.

Trung tm Kiểm sot v Phng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến nghị người lớn tuổi ngoi cc bi tập sức bền như đi bộ.mức đi bộ cơ bản để duy tr sức khỏe l đi bộ nhanh 30 pht/ngy.

họ c thể tập 10-15 pht/ngy hoặc tập 2 lần.

Cc hướng dẫn m tả đi bộ nhanh l trạng thi m tốc độ đi bộ lm người tập thở nhanh hơn bnh thường nhưng vẫn ni được cu ngắn.anh Tuấn khng thể đếm nổi số clip đ quay cho du khch.

cho biết: Anh ấy cầm điện thoại trn tay nhưng đường hnh trong clip khng bị rung.Để thấy được thc nước đang chảy th ti để điện thoại từ trn cao rồi ko chậm xuống theo chiều thc đổ.

rồi tm anh bn kem để nhờ ghi lại khoảnh khắc đẹp.Quan trọng l sự sng tạo v cch mnh lm.